Spontan statt impulsiv oder besonnen
Würdest du auch lieber weniger impulsiv reagieren? Was ist die Alternative? Besonnen und überlegt? Vielleicht schaffen wir es, in unserem Umgang mit anderen einigermaßen besonnen und überlegt zu handeln, aber wir würden distanziert und unauthentisch wirken.
Neben impulsiven und besonnenen Reaktionen gibt es eine dritte Möglichkeit: die spontane Reaktion. Spontan zu reagieren bedeutet, achtsam zu kommunizieren und im Einklang mit der Situation zu handeln. Achtsame Kommunikation beginnt mit aufmerksamem Zuhören. Erst, wenn du die Situation wirklich verstehst, kannst du angemessen reagieren. Durch genaues Zuhören kannst du deine Worte sorgfältig wählen, um respektvoll und passend zu antworten. So entsteht ein authentischer und ehrlicher Austausch, der Beziehungen stärkt und das gegenseitige Verständnis fördert.
Der achtsame Dialog
In diesem Kurs widmen wir uns auch dem Thema achtsamer Dialog. Dabei üben wir, Verständnis für andere zu entwickeln, anstatt einander von der eigenen Perspektive zu überzeugen. So erweitern wir unsere eigene Sichtweise und gewinnen neue Einsichten. Der Dialog hilft uns, Missverständnisse und Konflikte zu überwinden, gemeinsame Erkenntnisse zu fördern und die Qualität unserer Kommunikation zu verbessern.
- mehr Ruhe
- weniger Stress
- besser schlafen
- besser fühlen
- mehr Konzentration
- besser zuhören
- weniger störende Emotionen
- mehr Energie
Was du lernst
In allen Meditationskursen von Zen-Meditation Berlin lernst du, das Meditieren und die Zen-Praxis in deinem Leben zu integrieren. Die Kurse dauern vier Wochen und behandeln jeweils ein Thema, auf das wir uns fokussieren. Im Septemberkurs behandeln wir die Kunst der Spontanität und Authentizität, in dem du zusätzlich lernst:
Melde dich jetzt an und entdecke deine Spontanität und Authentizität!
Die Kurseinheiten
Jede Einheit beginnt mit einem interaktiven Vortrag über das jeweilige Thema des Tages. Hier hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen und dich aktiv am Gespräch zu beteiligen. Im Anschluss meditieren wir und schließen den Abend mit einer Teezeremonie ab.
Kursdetails
Die Kurse dauern 4 Wochen und werden zweimal pro Woche angeboten: Montags- und Mittwochsgruppe.
Matten und Meditationskissen sind im Raum verfügbar.
Im Mai 2024 erschienen: das Basisbuch zum Zen-Training
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